การปฐมพยาบาลแก่จิตใจทำให้สุขภาพใจดี

          เมื่อมีความไม่สบายใจ ทุกข์ใจเกิดขึ้นเมื่อไร  ให้เอาลมหายใจเป็นปฐมพยาบาลแก่จิตใจ  ด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ  หายใจออกยาว ๆ การหายใจเข้าลึก ๆ  หายใจออกยาว ๆ  ช่วยทำให้เกิดความรู้สึกตัวชัดเจน  เมื่อมีความรู้สึกตัวชัดเจนกับลมหายใจเข้า  ลมหายใจออกติดต่อกันต่อเนื่องกันแล้ว  ความคิดที่ไม่ดี  ความรู้สึกที่ไม่ดีก็ตั้งอยู่ไม่ได้  ความรู้สึกตัว  ความรู้สึกที่ดี  ความสงบสบายใจจะเข้ามาแทน  เป็นปฐมพยาบาลแก่จิตใจ  ช่วยทำให้สุขภาพใจดี

           ลองปฏิบัติได้คะ