การเคลื่อนไหวอิริยาบถโดยระมัดระวังและทำอย่างมีสติ

          การสอนนักเรียนนั้น  ถ้าไม่มีการเคลื่อนไหวอิริยาบถ  นักเรียนอาจเกิดความเบื่อหน่ายไม่อยากเรียน  ดังนั้นผู้สอนต้องให้นักเรียนเคลื่อนไหวอิริยาบถโดยระมัดระวังและทำอย่างมีสติด้วยการฝึกให้นักเรียนยืนอย่างมีสติ  เป็นการฝึกสติและสมาธิซึ่งทำได้หลายวิธี  ในฐานะที่เป็นครูผู้สอนวิชาพระพุทธศาสนา  ได้ฝึกให้นักเรียนยืนอย่างมีสติด้วยการให้นักเรียนร้องเพลงยืนสมาธิ  ซึ่งมีเนื้อเพลงดังนี้

เพลงยืนสมาธิ

มือกุมกัน   แล้วก็ยืนตรง ๆ (ซ้ำ)

ยืนหนอ  ยืนหนอ  ยืนตรง

การฝึกการยืนอย่างมีสติ

         1.  ยืนตรง  ปล่อยแขนไว้ข้างลำตัว  มือซ้ายยกขึ้นช้า ๆ มาวางที่หน้าท้อง

         2.  มือขวายกขึ้นช้า ๆ กุมมือซ้ายไว้

         3.  ก้มลงมองดูเท้าที่เหยียบพื้นอยู่  มองขึ้นมาถึงมือ  แล้วเลื่อนขึ้นมาถึงปลายจมูก  เงยหน้ามองตรง

         4.  นึกให้เห็นหน้าตัวเอง  นึกต่อขึ้นมาถึงบนกระหม่อม

         5.  หลับตานึกให้เห็นตัวเองกำลังยืนอยู่  นึกมองจากหัวลงไปถึงมือและเท้า  แล้วนึกมองขึ้นมาจากเท้าถึงมือ จนมาถึงกระหม่อม

         6.  นึกลงและขึ้นอย่างนี้ซ้ำ ๆ

(ผู้ฝึกร้องเพลงนี้เบา ๆ 3 จบ)