ขอแนะนำขั้นตอนที่ถูกต้องสำหรับการออกกำลังกายครับ

• การอบอุ่นรางกาย warm up เปรียบได้กับ BAR (bofore action review)
• การเริ่มออกกำลังกาย เปรียบได้กับ DAR (during action review)
• การปรับรางกายให้ใกล้เคียงกับสภาพปกติ warm down เปรียบได้กับ AAR (after action review)