สวัสดีค่ะท่าน ศน. ลำดวน

• การแผ่เมตตานี่ได้ผลดีกับตัวเรานะคะ
• ที่พระคุณเจ้าชาวพม่าเคยสอนว่า
• การแผ่เมตตาต้องต้งใจ  ทำจิตให้นิ่งที่สุดและหลับตานึกถึงว่าเราจะแผ่ให้ใคร
• วันพรุ่งนี้จะให้นักเรียนอ่านบันทึกนี้  และจะจับสังเกตว่าพวกเขามีอาการอย่างไร
• นักเรียนหญิงเคยถามนะคะว่า "คุณครูคิมหน้าตาไม่มีสิวฝ้า"  ก็ให้เขาหาคำตอบเอง
• เขาบอกว่า..ฝึกจิตบ้าง  จิตดีมาจากภายในบ้าง..
• หลาย ๆ คนเขาบอกว่าละลองฝึกค่ะ