ชักสงสัยคะ ว่าในวันหนึ่งๆ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราบริโภคแคลเซียมเพียงพอกับปริมาณร่างกาย  เพราะส่วนใหญ่ไม่ได้มานั่งคำนวนปริมาณแร่ธาตุต่างๆ ซักเท่าไร   คิดว่า อาหารทุกชนิดมีแร่ธาตุต่างๆ แต่อาจจะน้อยหรือมาก ตามสัดส่วนต่างๆ  และคนส่วนใหญ่ก็คงไม่มีปัญหาในการบริโภคให้เพียงพอ มีแต่จะบริโภคเกินความพอเพียงต่อร่างกาย