สวัสดีค่ะ คุณ hall 

ขอบคุณที่เป็นห่วง และแนะนำบทความดีๆ ให้อ่านค่ะ
แหมน่าจะรู้จัก gotoknow ตั้งแต่ปีที่แล้วนะคะ เพราะเมื่อปีที่ผ่านมาตัวเองจิตใจแย่มากค่ะ แต่ ณ ตอนนี้ดีเกือบเต็ม 100 แล้วค่ะ 

การกินอาหารไม่เชิงชีวจิตนะคะ เพราะไม่อยากสร้างความเครียดให้กับตัวเองค่ะ เพราะถ้าจะกินเฉพาะเจาะจงไปเลยว่าต้องชีวจิตหรือมังสวิรัติ ก็ต้องสร้างเงื่อนไขให้กับตัวเองและต้องเสาะแสวงหา ต้องระวังการกินการอยู่อย่างมาก ก็เลยพยายามผ่อนคลายตัวเองให้มากที่สุด แต่ก็ระวังเรื่องอาหารการกินค่ะ เอาเป็นว่า พยายามหาอาหารที่ไม่ปรุงแต่งรส เน้นไปทางอาหารสดประเภทผักผลไม้ ถ้าหลีกเลี่ยงอาหารไม่ได้จริงๆ  เขาปรุงอะไรมาให้ก็จะไม่พยายามเพิ่มเติมรสชาติอีก คือแม่ครัวทำอะไรมาให้ รสชาติอย่างไร ก็ทานอย่างนั้นค่ะ พยายามไม่ใส่น้ำส้ม น้ำปลา ซอส ซีอิ้ว น้ำตาลทั้งหลาย พวกปรุงแต่งรสประเภทหมักหลีกเลี่ยงได้ก็จะพยายามค่ะ คือพยายามกินอาหารรสชาติธรรมชาติที่สุด  

จนมีอาหารประจำตัวค่ะ คือ ส้มตำใส่เกลือค่ะ 
เครื่องปรุงก็มีเพียง มะละกอ + เกลือ + น้ำมะนาว เพียงเท่านี้ค่ะ 
ทีแรกบอกพี่นางร้านส้มตำ แกก็งงๆ นะคะ ถามว่ากินได้หรือ ครกแรกรู้ว่าแกแอบใส่น้ำตาล  พอครกต่อไปก็เลยต้องคอยยืนกำกับข้างครกให้แกตำตามที่เราต้องการ และเล่าอาการป่วยให้แกฟัง ทีหลังพอมาร้านแก เพียงแต่บอกแกว่า ส้มตำใส่เกลือค่ะ เท่านี้แกก็ตำให้ตามรสชาติของเราแล้วค่ะ แล้วก็กินกับปลาช่อนย่างค่ะ  เพราะถ้ากินแต่ผักผลไม้สดอย่างเดียว กลัวร่างกายขาดสารอาหารค่ะ ก็เลยกินแต่สัตว์เล็ก เน้นไปทางอาหารทะเลค่ะ และคอยสังเกตร่างกายตัวเองเวลาขับถ่ายค่ะ 

ตอนนี้สุขภาพเริ่มลงตัวค่ะ  บ้าได้เหมือนเดิมแล้วค่ะ จนไม่เหลือเค้าผู้ป่วยแล้วค่ะ  รู้ว่าตัวเองป่วยอีกทีตอนที่ระฆัง (ซีส) เขาเตือนให้พักผ่อนเมื่อตอนที่ทำงานเกินกำลังค่ะ คือหลับนกกลางอากาศค่ะ ..... อิ อิ อิ

คุณ hall ก็พยายามรักษาสุขภาพกายใจให้เข้มแข็งและแข็งแรงอยู่เสมอนะคะ