- เขาว่า......
- โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า ไม่โกรธดีกว่าจะได้ไม่บ้าไม่โง่
- และ.....
- อยากเป็นคนงาม อย่าวู่วามโกรธง่าย
- รู้ทั้งรู้....แต่เราก็ยังโกรธอยู่
- จะให้ดี มีคนสอนว่า...ถ้าเรายังโกรธเขาอยู่ให้ อย่าเพิ่งเปิดปากพูดกับเขา และให้นึกว่าเขากับเราเป็นพี่น้องฝาแฝดกัน....ก็ตอนปฏิสนธิอยู่ในท้องแม่นั่นไง....พวกเราทุกคนช่วงนั้น....หน้าตาเหมือนกันเปี๊ยบ
- ฉะนั้นเหตุทั้งหลายที่เขาพูด-คิด-ทำ เป็นธรรมดาของมนุษย์โลก ที่ยังเวียนว่ายตายเกิดเหมือนกับเรา
- ผลที่ทำให้เราเกิดความรู้สึกโกรธ...จึงเป็นธรรมดาของอารมณ์มนุษย์โลก
- หายใจเข้ายาว ๆ นับหนึ่ง หายใจออกยาว ๆ นับสอง หายใจเข้ายาว ๆ นับสาม หายใจออกยาว ๆ นับ.... ทำอย่างนี้ไปเรื่อย ๆ และยิ้มบาง ๆไว้ในหน้า จนกว่าอารมณ์จะเข้าสู่ภาวะปกติ
- โกรธทำให้เครียด....มีผลต่อสุขภาพจิตค่ะ