คุณคนไม่มีรากครับ

• วิ่งกับเดินเป็นของคู่กันครับ
• การเดินเป็นการวอมอัพก่อนวิ่ง
• หลังจากวิ่งเสร็จก็เดินอีกเป็รการวอมดาวน์
• การออกกำลังกายทำได้หลายวิธี
• ที่สำคัญขอให้มีใจในการออกกำลังกายก็แล้วกัน