วันก่อน..ป้าคิมไปหาหมอเพราะอาการปวดหลังนิด ๆ

หมอบอกให้ป้าคิม  ก้ม  เงย ก้ม เงย

แล้วบอกว่า  "จิ๊บจ๊อย"  เพราะก้มเงย ได้คล่องแคล่ว  สำหรับคนวัยขนาดนี้

ทุกวันป้าคิมจะฝึก "ก้มศีรษะห้อยลงมือสองข้างแตะพื้น ขาตรงไม่งอ หายใจลึก ๆ นับ 1-72 อย่างช้า ๆ "

เมื่อเงยหน้าขึ้นจะรู้สึกสบาย  อ่านจากที่ไหนมาจำไม่ได้แล้วนะคะ  เสร็จจากนี้จะไปออกกำลังค่ะ ขี่เสือภูเขา  วิ่ง สลับกันวันละ 1 ชั่วโมงค่ะ

ขอให้เด็กโข่งมีความสุข สบายใจนะคะ