นมัสการเจ้าค่ะ พระคุณเจ้า
การฝึก พุทธ โธ จะฝึกได้ดีกว่า ยุบ หนอ พองหนอ
เพราะจังหวะการหายใจ และเครียดค่ะ
แต่ก็เอาชนะทรมาณจิตใจและร่างกายได้ในวันที่ 5 ของการฝึก (แบบยุบหนอ พองหนอ)
แต่ปัจจุบันฝึกแบบพุทธ โธ เจ้าค่ะ
นมัสการเจ้าค่ะ พระคุณเจ้า
การฝึก พุทธ โธ จะฝึกได้ดีกว่า ยุบ หนอ พองหนอ
เพราะจังหวะการหายใจ และเครียดค่ะ
แต่ก็เอาชนะทรมาณจิตใจและร่างกายได้ในวันที่ 5 ของการฝึก (แบบยุบหนอ พองหนอ)
แต่ปัจจุบันฝึกแบบพุทธ โธ เจ้าค่ะ