สวัสดีครับพี่ แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช

ทำอย่างไรเราจะไม่ทุกข์เพราะความคิดคะ

รู้ตัวบ่อยๆครับ...รู้กายเมื่อเขาเคลื่อนไหว รู้กายเมื่อเขาอยู่นิ่ง รู้ใจที่เขาคิดนึก รู้อยู่ห่างๆ

ถ้าเรารู้บ่อยๆ ได้แล้ว พระอาจารย์ภายในตัวของพี่ท่านจะเมตตาสอนให้เองว่าควรทำ หรือไม่ควรทำอะไรในขั้นต่อไป :)