หัวเราะบำบัด นำมาฝากเพิ่ม

• วิธีการหัวเราะสำคัญมากตรงที่ต้องหัวเราะให้ถึงท้อง หน้าอก คอ ใบหน้า โดยที่ให้ลมหายใจผ่านไปทุกส่วน เพื่อขับของเสียออกมา ก่อนที่จะเปล่งเสียง ผู้บำบัดต้องหายใจเปิดคอออกเวลาหัวเราะ (เหมือนเวลาหาว) หลังจากอวัยวะภายในทุกอย่างได้ขับเคลื่อน การหัวเราะจะทำให้สมองได้รู้สึกผ่อนคลายและสมดุลมากขึ้น ส่งผลให้รู้สึกผ่อนคลายอารมณ์ดี
  
  ก่อนที่จะเริ่มหัวเราะไปทีละส่วนตามร่างกาย เพราะการออกเสียงหัวเราะก็เหมือนการฝึกพลังปราณ ต้องมีการวอร์มและฝึกออกเสียงในแต่ละส่วนก่อน ให้หายใจเข้าออกเต็มท้องแล้วกลั้นไว้ลึกๆ เพื่อฟอกโลหิตดำให้เป็นแดง เอาสารเคมีที่ไม่ดีออกจากร่างกาย แล้วค่อยๆปล่อยลมหายใจออกจากท้อง ออกเสียงโอคือการหัวเราะบริเวณท้อง ซึ่งช่วยในเรื่องอารมณ์ เสียงอาคือ หัวเราะบริเวณหน้าอก ช่วยในเรื่องความแข็งแกร่ง ออกเสียงอู คือหัวเราะบริเวณคอ ช่วยในเรื่องการต่อเนื่องเชื่อมโยงต่างๆและออกเสียงเอ คือการหัวเราะบริเวณใบหน้าหรือสมอง จะช่วยในเรื่องของความคิด ซึ่งขณะที่กำลังปล่อยเสียงออกต้องพยายามไม่ให้ท้องยืดหยุ่นในทันที่ และขณะที่การหัวเราะแต่ละครั้งต้องทำให้บริเวณท้อง อก คอ และหน้าทีการขยับ

http://www.aksorn.com/library/library_detail.php?content_id=216&Type_id=21