เรียนคุณปุ๊ก

การปวดหลังตอนเช้า แต่ลุกขึ้นมาสักครู่ก็จะหาย อาจแสดงถึงการขาดความยืดหยุ่นของโครงสร้างของหลังง ซึ่งอาจจะเป็นหมอนรงกระดูก หรือกล้ามเนื้อหลัง ก็ได้ ไม่ทราบว่าที่นอนนุ่มหรือไม่ ถ้านุ่มเกิดไปอาจทำให้ปวดหลังได้ ก็ต้องแก้ไขตรงนั้นด้วย แต่ถ้าไม่เกี่ยวก็คงเป็นเพราะขาดความยืดหยุ่น อยากแนะนำให้ออกกำลังกายในท่าแอ่นหลัง ตามที่ปรากฎในภาพใน http://gotoknow.org/blog/spinal-clinic/138296

สัก 10 ครั้ง เช้า-เย็น ถ้าไม่ดีขึ้น ให้เขียนถามมาใหม่นะคะ

ขอบคุณค่ะ

ปนดา