กลับมาอ่านบันทึกของคุณหมออีกครั้งหนึ่งครับ ตอนนี้ผมวิ่งตอนเย็นได้เกือบชั่วโมงระยะทางประมาณหกกิโลครับ แต่วิ่งเบาๆ ช้าๆ เร็วกว่าเดินนิดหน่อยครับ