สวัสดีค่ะ

การเดิน ควรเดินวันละ 10,000ก้าวจะเป็นการเผาผลาญแคลอรีได้พอดี

เราอาจใช้  เครื่องนับก้าว  ติดที่เอวแล้วเดินไปมา ก็เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งค่ะ