ออกกำลังกายโดยการเดินขึ้นบันได แรกๆอาจเหนื่อย ถ้าเดินทุกวันหัวใจจะแข็งแรง สุขภาพกายดี แต่อย่าลืมรักษาใจด้วย

ขอบคุณค่ะ