เห็นตารางเปรียบเทียบระหว่างปาท่องโก๋กับอย่างอื่นแล้ว สะดุ้งเลยค่ะ เล็กแต่ร้าย

มีอาหารเช้าที่อิ่มท้องและเร็วดีอีกเมนู ไม่ทราบว่าจะเข้าเกณฑ์อาหารเช้าที่เหมาะหรือเปล่านะคะ

คือเอาข้าวโอ๊ตประมาณ 3-4 ช้อนโต๊ะ ชงน้ำร้อนให้สุก เสร็จแล้วเติมนมถั่วเหลือง งาดำ และพุทราแห้ง 2-3 ลูกหรือลูกเกตสักช้อน รับประทานกับผลไม้สดสัก 2-3 ชิ้นค่ะ