- สวัสดีครับ
- ผมมักอ้างกับตนเองเสมอว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย และจำต้องกินอาหารเย็นหลัง 6 โมงเย็นเสมอ เพราะเช้าและบ่ายแทบไม่ค่อยได้ทานนัก
ดังนั้น เคล็ดลับที่ว่า การไม่รับประทานอาหารเย็น และออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยออกกำลังต่อเนื่องเบาๆไม่หยุด 30 นาที ...
ผมจึงยังชวนตนเองไม่สำเร็จในเรื่องพรรค์นี้
...
ขอบคุณครับ