ผมได้ลองทำดู รู้สึกว่าไม่อึดอัด สบาย ๆ ถึงจะไปงานสังสรรค์ ก็ไม่เหงา ไม่เครียด คือ
1. กินทุกมื้อ ครบ 3 มื้อ แต่ตั้งเป้าไว้ล่วงหน้า เช่น จานเดียว (โหง่เดียว) เป็นต้น
2. กินทุกอย่างที่ขวางหน้า เว้น เนื้อ ไขมันสัตว์ แอลกอฮอล์