สวัสดีครับ
- ใช้ความสงบสยบความเคลื่อนไหว
- แผ่เมตตาให้ตนเองว่า ขอให้ข้าพเจ้าจงมีความสุข อย่าถูกรังแกเบียดเบียน อย่ามีความทุกข์กายทุกข์ใจ ขอให้ข้าพเจ้ารักษาตนให้มีความสุข เริ่มรักตัวเองก่อน....จากนั้นแผ่เมตตาให้คนที่ทำงานร่วมกับเรา...จากนั้นแผ่เมตตาให้คุณที่มีบุญคุณต่อเรา...คนที่เราชังก็คงอยากเป็นเหมือนเราเป็นอยากมีคนรัก....แล้วถ้ามันไม่หายแสดงว่าเราไม่ดีเอง คิคิ
- คิดเสียว่าเขาก็คนเราก็คน ไปอยู่เมืองนอกก็อยู่กับคน ถ้าคนไม่เมตตาไม่รักคนด้วยกันจะไปรักใคร..เพราะตายไปก็คนแหละจะฝังหรือเผาเรา..(พระพยอมเทศน์ว่า..ชังเขารังเกียจเขาก็เท่ากับจุดไฟเผาตนเอง....)
ด้วยความจริงจริง
พี่ขายที่(เกือบ)แสนดี