ช่วงนี้กำลังให้ความสนใจเรื่องเกี่ยวกับพืช ผัก สมุนไพร และอาหารเพื่อสุขภาพอยู่ พอดีมาเจอบล็อกนี้ จึงเข้ามาดู เห็นท่าจะเก็บไว้ในแพลนเน็ตเสียแล้วหละ ขออนุญาตด้วยก็แล้วกัน
          ร่วมปีมาแล้ว ได้มีโอกาสไปประชุมร่วมกับชมรมผู้สูงอายุจังหวัดเชียงใหม่ ประทับใจคำกล่าวของท่านประธานฯ (ศ. นพ. พงษ์ศิริ ปรารถนาดี) บทหนึ่งบอกว่า "ผู้สูงอายุเราต้องกินปลาเป็นหลัก กินผักเป็นยา กินกล้วยน้ำว้าวันละใบ เดินให้ได้วันละ 3 กิโล(เมตร)"
          เห็นว่าเข้าท่า(เตรียมตัวเป็นผู้สูงอายุ) จึงนำมาปรับและพยายามทำดู ยังทำได้ไม่ครบทุกข้อเป็นนิจ แต่ก็เป็นส่วนใหญ่ เห็นว่าตัวเราดีขึ้น คุมน้ำหนักได้ดีขึ้น ปรับเป็นดังนี้ครับ
          "กินปลาเป็นหลัก กินผักเป็นยา กินกล้วยน้ำว้ามื้อละใบ กินไข่วันละฟอง เดินทอดน่องวันละ 3 กิโล"
          อายุ 55 ครับ ทำเช่นนี้เป็นนิจ มีคุณ-มีโทษอย่างไรบ้างครับ คุณหมอ.