การออกกำลังกาย ต้องออกทุกวันถึงจะดี ไม่ใช่เมื่อเกิดอาการ แล้วจึงออก ต้องออกทุกวัน วันละ 30 นาที ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่งเยาะๆ อารบิค โยคะ ทุกอย่างออกได้หมดขออย่างเดียวอย่าขี้เกียจ เป็นการรักตัวเอง และเพื่อพ่อหลวงของเรา หากสุขภาพดีก็ไม่ต้องพึ่งพาโรงพยาบาล

หากคุณรู้สึกว่าไม่สบายนิดๆ ให้ออกกำลังกายให้เหงื่อออก แล้วจะหายโดยไม่ต้องกินยา