การควบคุมความคิด ต้องใช้สติ

อ่านธรรมมะ วิธีฝึกสติ ต้องใช้การภาวนา

Mindfulness หรือ “การฝึกสติ” ตามความหมายสากล หรือ “การเจริญสติ” ในทางศาสนา หรือ “สติบำบัด” ในทางจิตวิทยานั้น มีความหมายคล้ายกันว่า คือการฝึกความระลึกรู้ตัวอยู่เสมอเพื่อหยุดความคิดทางลบ ความคิดฟุ้งซ่าน และเพื่อผ่อนคลายจิตใจ ซึ่งสมัยก่อน Mindfulness ได้รับความนิยมอย่างมากในวงการศาสนา คือ นำมาใช้ฝึกการรู้ตัวผ่านการกำหนดลมหายใจ หรือจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งhttps://www.istrong.co/single-post/mindfulness-to-develop-strong-mental-health?srsltid=AfmBOop9yUvPVCzVje243NqivOJzWJbUsCcJn_6_vWWBnrx3vDEnvGJa