Dear K. sr, I thank you for your comment.

I too strongly support 'simple exercise routines' especially functional exercises. Using these bodyweight exercisesto achieve fitness would facilitate routine movements in daily life more efficientlyespecially when lifting heavy objects.

ขอบคุณครับ อ. ขจิต ฝอยทอง
หากมีโอกาสอยากอาสาไปช่วยอาจารย์สอนออกกำลังกายเป็นภาษาอังกฤษครับ

ขอบคุณครับ อ.nui
เห็นด้วยครับว่าการออกกำลังกายมีหลายระดับและหลายจุดมุ่งหมาย
และการกระทำแม้เล็กน้อยก็ยังดีกว่าไม่ทำเลย

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจะเป็นก้าวแรกไปสู่การมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน
เพราะตั้งอยู่บนความเข้าใจเรื่องสุขภาพในขั้นพื้นฐาน

ผมสนับสนุนการแกว่งแขนในผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายอย่างปกติได้
เพียงแต่อยากให้ทำกันด้วยความเข้าใจถึงผลดีต่อสุขภาพที่จะได้รับ
แม้ว่าอาจไม่ถึงกับสามารถช่วยบำบัดโรคและลดพุงได้ดังประกาศของสสส.

ผมเคยสอบถามไปยังสสส.แล้วและได้รับคำตอบว่า
สาเหตุที่ได้รณรงค์เรื่องการแกว่งแขนก็เพราะพบว่าคนไทยส่วนใหญ่ไม่ออกกำลังกายกันเลย
จึงอยากให้เริ่มต้นจากการแกว่งแขนก่อน
(มิใช่สื่อสารสั้นไป หรือสื่อสารกับคนป่วยสูงอายุเท่านั้น)

ผมจึงยืนยันไปว่าไม่เห็นด้วยกับการประกาศว่าสามารถบำบัดโรคและลดพุงได้
เพราะประชาชนชาวไทยควรมีสิทธิในการได้รับรู้ข้อมูลที่ถูกต้องและตรงเพื่อมิให้
ผู้ที่ปฏิบัติต้องสูญเสียโอกาสในการที่จะหายจากโรคได้ เนื่องจากออกกำลังกายน้อยไป

และผมดีใจครับที่อาจารย์สนใจเรื่องแกว่งแขนลดพุง ลดโรค ว่าจริงหรือไม่?
เพราะว่ายังค้นหาไม่พบงานวิจัยใดเลยที่พบว่าการแกว่งแขนบำบัดโรคและลดพุงได้จริง
ประชาชนชาวไทยจะได้มีสุขภาพที่ดีได้ด้วยการพึ่งพาตนเองแบบพอเพียง