ยินดีกับDr. Pleด้วยครับที่ขี่จักรยานเพื่อสุขภาพเป็นประจำ

ขอเสริมนิดให้ทุกท่านได้โปรดเลือกจักรยานที่มีขนาดเหมาะกับสรีระของตนเอง

ทั้งนี้เพื่อมิให้เป็นการทำร้ายสุขภาพไปเสียเช่น นั่งเตี้ยเกินไปปั่นแล้วเสียวหัวเข่า หรือ ยาวไปปั่นแล้วปวดเอว เป็นต้น

วิธีเลือกหรือปรับอานนั่งให้พอดีมีเกณฑ์คร่าวๆคือ เมื่อปั่นในจังหวะที่เหยียดขาออกไปมากที่สุดเข่ายังคงงออยู่เล็กน้อย เมื่อมือวางบน hand หลังเหยียดตรงโดยไม่ต้องโน้มตัวไปข้างหน้ามากจนเกินสบาย 

last but not least คือการ warm ก่อนและยืดเส้นหลังปั่น ซึ่งต้องทำให้นานพอจึงจะสบายไม่บาดเจ็บง่ายนะครับ