ขอบคุณ "คุณ tuknarak " มากนะคะ ที่มาเยี่ยมเยียนให้กำลังใจยายไอดินฯ (ขออนุญาตลงภาพประจำตัวในอดีตเพื่อทบทวนความสดใสน่ารักของคุณ tuknarak" ด้วยนะคะ)

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับปิยวาจาที่มอบให้ " เพราะมีเคล็ดลับดีๆ อาจารย์จึงหน้าตาสดใสไม่เหมือนวัยเกษียณค่ะอาจารย์..."

ก็คงเกิดจาก "เคล็ดไม่ลับดีๆ" ที่คุณ tuknarak ได้บอกไว้ในบันทึก เช่นกันนะคะ ที่ทำให้ คุณ tuknarak เป็นผู้มีรอยยิ้มแจ่มใสพิมพ์ใจเช่นในภาพ "สำหรับผู้เขียนแล้ว การออกกำลังกายมักควบคู่ไปกับชีวิตประจำวัน เพื่อให้พลังงานได้เผาผลาญบ้าง อย่างเช่น วันนี้ที่มีหน้าที่เข้าเวรรักษาสถานที่ราชการ ควบคู่กับการดูแลแปลงผักเศรษฐกิจพอเพียงของโรงเรียน ผู้เขียนจึงเริ่มด้วยการพรวนดินแปลงผัก ถอนวัชพืช และรดน้ำด้วยฝักบัว เพื่อบริหารกล้ามเนื้อของแขน และหากไม่เร่งรีบก็จะเดินเข้าที่พักจากปากซอย แทนที่จะนั่งรถมอเตอร์ไซค์ หรืออาจมีแถม (กรณีเดินทางไปที่อื่น ด้วยรถโดยสารประจำทาง) บริหารแขนและขาคงได้ใช้บ่อยทีเดียวค่ะ กัลยาณมิตรหลายท่านคงเข้าใจดี อันนี้สามารถบริหารได้ด้วยการสลับแขนจับราวรถ ถ้าไม่คิดมากหรือรำคาญใจ ก็ถือว่าเป็นการบริหารร่างกายได้อีกทางค่ะ..."