เก่งจังวิ่งได้ 6 กม.แล้ว ทุกวันนี้พี่ดามีปัญหาไม่ยอมออกกำลังกาย จะตั้งใจใหม่ค่ะ
ปัญหาเรื่อง ปวดเข่า ฯ ตามที่เรียนกับอาจารย์หมอแผนไทยท่านบอกว่า
หัวเข่าต้องเคลื่อนไหวสม่ำเสมอวิธีที่ออกกำลังกาย คือ การวิ่งเยาะหรือเดินเร็ว พอหายดีแล้วก็วิ่งเร็วขึ้นได้
ขอบคุณมากนะคะ
