มุ้ยต้องวิ่งช่วงเย็นๆ ค่ะ อย่าลืมดื่มน้ำเป็นระยะๆ ค่ะ แล้วคืนที่วิ่งต้องนอนพักให้เต็มที่ค่ะ วันรุ่งขึ้นต้องพักห้ามวิ่งเด็ดขาดค่ะ