เรียนครูบา

• ท้องผูก....เรื่องปกติของวัยค่ะ ...แต่ไม่ปกติเพราะว่าทำให้ไม่สบายท้อง....ลองตำราจีนผสมไทยหน่อยไหมคะ ...เช้าตื่นนอนยังไม่ลุกจากเตียง ใช้ฝ่ามือสองข้างวางหน้าท้อง นวดวนซ้าย 200 รอบ แล้ว วนขวาอีก 200 รอบ ..วิธีนี้จะช่วยการเคลื่อนไหวของลำใส้ค่ะ...จากนั้นลุกขึ้นดื่มน้ำอุ่น 2-3 แก้ว แล้ว เดินไปมายกขาสูงเหมือนทหารเดินแถวเกียรติยศค่ะ....ได้ผลเช่นไรกรุณาประเมินให้ด้วยค่ะ

• ชอบรูปที่ครูบาประกอบเรื่องค่ะ....ท่าจับลูกวัวได้มุมตกของแสงที่เรืองรองสวยค่ะ ..รูปดูมีชีวิตดี...