....การออกกำลังกายด้วยโยคะ..ทุกรูปแบบ.... เป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมอย่างหนึ่งค่ะ .... โดยเฉพาะผูสูงวัย ..... อย่าง P'Ple ค่ะ .... เพราะ... วิ่งไม่ไหว ... ข้อเข่าเสื่อม ....วิ่งไม่ออก เพราะน้ำหนักตัวมาก  นะคะ