กราบนมัสการพระคุณเจ้า 

    เข้มแข็งบำบัดคนที่เป็นทุกข์ ในขณะเดียวกัน ใจเราก็มีทุกข์  ..คือว่าพยายามรับรู้ความรู้สึกตนเอง แต่วางยากค่ะ ขอคำแนะนำ..การปล่อยวาง.. เคยใช้การกำหนดลมหายใจแรงๆๆ การหากิจกรรมทำ..สุดท้ายการทำความเข้าใจกับสาเหตุแห่งทุกข์ ซึ่งพอเข้าใจแต่...วาง..เพื่อให้สบายใจลงบ้าง..ยากมากเจ้าค่ะ