ข้าวเหนียวหมูทอด ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ข้าวเหนียวตับไก่/ตับหมู ฯลฯ 

เสริมอาหารจานด่วนด้วยการซื้อสลัดมาทานรวมกับอาหารง่ายๆ

ขาดไม่ได้ทุกเช้าคือ น้ำงาดำ+ข้าวโพด+ฟักทอง

(รวมทั้ง 3 ชนิดในถุงเดียวกัน) ทุกวัน เพื่อเพิ่มสารอาหารให้กับร่างกาย 

ดีจังค่ะเป็นอาหารจานด่วนที่หาได้ไม่ยากสำหรับคนในเมือง มีขายทั่วไปแบบง่ายๆเพียงหาวิธีเพิ่ม กินไปพร้อมๆกันให้ได้สารอาหารที่เกิดประโยชน์กับร่างกายไม่ว่าจะระบบการย่อยได้กากใย  อาหารครบทุกหมู่  ก็เพียงพอต่อมื้อต่อวันแล้ว ขอบคุณมากค่ะ