แต่การที่รู้จักระบายอารมณ์ได้อย่างเหมาะสมและ
การทำจิตใจให้สงบ หรือสมาธินั้น ขอแลกเปลี่ยนครับ ว่า ถ้าเราศึกษาพุทธศาสนา  พุทธศาสนาจะสอนให้เราประพฤติธรรม(กุศลกรรมบถ 10) และปฏิบัติธรรม (ทาน,ศีล และภาวนา) ทั้งหมดนี้ไม่ต้องไประบายอารมณ์กับใครครับ เมื่อเข้าใจก็ไม่ติดในอารมณ์ครับ  เพราะศาสนาพุทธสอนเรื่อง ทุกข์(เพื่อให้เข้าใจ และอดทนครับ) สอนเรื่องอนิจจัง (ไม่เที่ยงแท้แน่นอน) สอนเรื่องอนัตตา (ไม่ใช่ตัวตนเราเขา)

แล้วการศึกษาธรรมต้องรู้เรื่องธรรมะ ทุกหมวด ครับตั้งแต่ หมวดสอง(ทุกะ)จนถึงปกิณกะ (โพธิปักเขยิกธรรม) แล้วปฏิบัติธรรม ต้องรู้จัก  สมถะกัมมฐาน (อุบายที่ทำให้ใจสงบ) และวิปัสสนากัมมฐาน (อุบายที่ทำให้เรืองปัญญา)  ถ้าอยากมีชีวิตที่ดี ประสบความสำเร็จ และแก้ปัญหาของชีวิตได้ทุกวัน คงต้องศึกษาและปฏิบัติในกัมมฐาน สองอย่างนี้ครับ