ใครทำได้ทั้ง 10 ข้อก็เลิศครับ  สำหรับผมแค่การออกกำลังกาย ทั้ง ๆ ที่รู้ว่ามีประโยชน์มาก ก็ยังไม่ค่อยได้ทำเลย