การเขียนบันทึกทำให้ทบทวนในสิ่งที่ทำมาแล้วหรือคิดที่จะทำในวันข้างหน้าถ่ายทอดความรู้สึกได้ ช่วยผ่อนคลายหากภาวะที่กำลังเขียนอยู่นั้นกำลังเครียด  หากเขียนให้ผู้อื่นอ่านด้วยก็เป็นการผ่อนคลายได้มากขึ้นอีกกว่าการเก็บไว้อ่านเอง การได้เก็บบันทึกไว้อ่านเองเป็นสิ่งที่ดีอีกอย่างหนึ่ง ในวันข้างหน้า เกิดเเราลืมในบางเรื่องที่เขียนไว้เมื่อกลับมาอ่านจะได้ทราบว่าครั้งหนึ่งเราเคยคิดอย่างไรไว้บ้าง