ชำนาญ เขื่อนแก้ว

 ขอบคุณน้องชำนาญมากคะกำลังใจและข้อคิดดี ๆ "สุขทุกข์ ทุกข์ของคู่กันครับ วันที่เรามีสุขความทุกข์ก็อาจก่อตัวเงียบๆ เป็นเรื่องธรรมดา ปัญหาของคนเดินดินยากจะหลีกพ้น ขอให้มีสติรู้ทันความคิด ว่ากำลังพาใจให้เศร้าหมองก็หยุดครับ แล้วมันจะทำร้ายเราไม่ได้ เพราะเรารู้ทันนั่นเอง

"มาสร้างสุขอย่างง่ายๆ กันดีกว่า ไม่ว่าจะอ่านหนังสือที่ชอบ ฟังเพลงเย็นๆ ดูวิวทิวทัศน์ ออกกำลังกาย ปลูกต้นไม้ปลอดสาร ลองคิดในแง่ดี พลิกวิกฤติให้เป็๋นโอกาส ก็ดีเหมืนกัน 

ตอนนี้ก็ใช้เสียงเพลงคะ ฟังเพลงแล้วดีขึ้น   พักหลังไม่ค่อยได้ ออกกำลังกาย  งานเข้า กลับบ้านค่ำทุกวัน