- ทำใจ....ให้สงบ 

 - นั่งสมาธิ....ก่อนนอน 

 - ทำจิตใจ...ให้สบายและ

 - พักผ่อน....ให้เพียงพอ

ทุกข้อ..ให้ข้อคิดดีดีค่ะ

ขอบคุณสำหรับบทตวามดีดีนี้นะคะ