คนที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ ต้องมีพลังใจที่เข้มแข็ง และมีเป้าหมายชัด หรือมีตัวกระตุ้นที่เป็นอันตราย ถ้าไม่เปลี่ยนจะทำให้แย่แน่ เช่น คนที่เป็นมะเร็งปอด สามารถหยุดบุหรี่ได้ทันที คนที่เป็นมะเร็งท่อน้ำดี หยุดกินปลาร้าดิบได้ เป็นต้น