สวัสดีค่ะ             

คุณครูสอน  ค่ะจริงๆแล้วการลดน้ำหนักที่ได้ผล อยู่ที่การห้ามใจไม่มานของอร่อยที่ไม่มีประโยชน์กับร่างกายของคนในแต่ละวัย ซึ่งมีไม่มากที่จะคำนึงถึง ส่วนใหญ่จะไม่ทราบ ว่าวัยนี้ควรงดหรือทานให้น้อยลง มาเบรคกันจริงจังเมื่อจะเริ่มเป็นโรคต่างๆแล้วหรืออ้วนเกินไป  พอถึงเวลานั้นการจะงดอาหารอร่อยก็ลำบากใจมาก 

อ.โสภณ  ค่ะพยายามตั้งใจมากสักนิดก็สำเร็จได้ค่ะ งดอาหารแป้ง และน้ำตาล ไขมันอันตราย โดยเฉพาะอาหารมื้อเย็นและค่ำ ได้ผลค่ะ

คุณบษยมาศ  ค่ะตั้งใจให้แน่วแน่ก็ลดได้ค่ะ แต่บางครั้งทานหลายๆคนมีความสุขก็งดไม่ได้นะคะ พี่ดาล่ะเป็นประจำ ตั้งใจไม่แน่วแน่ ใจอ่อนกับของอร่อยไม่ผอมสักที

   ค่ะน้ำมันมะพร้าวดีจริงๆหากใช้แต่ละอย่างกับร่างกายได้พอดี ได้ทุกส่วนของร่างกายทีเดียวค่ะ ทั้งภายในและภายนอกร่างกายของเราทุกคน ของธรรมชาติที่ไม่ธรรมดาค่ะ

คุณวอญ่า ค่ะดาก็เป็นแพ้ท้องอยากทานของชอบอร่อยทุกที

คุณบีเวอร์   ค่ะฝากบอกต่อด้วย  พี่ดาอ่านบทความนี้ครั้งแรกก็คือการเปลี่ยนแปลงมองอาหารไขมันได้ถูกต้อง เข้าใจสิ่งที่ผิดๆมาก็ต้องเข้าใจกันใหม่