ขอบคุณค่ะครู

"ปลาทะเลที่มี โอเมก้า-๓ สูงได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาเทราต์ แต่จริงๆแล้วปลาทะเลตระกูลแมคคอลเรล ทั้งหลายแหล่ อย่างเช่น ปลาลัง ปลาทูไทย ปลาแถ็กหล้าหรือปลาหางแข็ง ปลาอินทรีย์ ที่มีขายในราคาถูกตามท้องตลาดบ้านเรากลับมีไขมันโอเมก้า-๓ มากกว่า ปลาแซลมอน"

ความรู้นี้ดีเหลือเกินค่ะ เพราะเหมาะกับยุคที่ต้องรู้จักอยู่กันอย่างประหยัดสุดๆ แล้วค่ะ