ขออนุญาตแลกเปลี่ยน

ตอนที่พวกเราไปทำ ws เรามักจะใช้เครื่องมือที่พี่วิธาน ฐานะวุฒฑ์เรียกว่า crazy scores นั่นคือให้ผู้เข้าร่วมประเมินตนเองสามประการหลังกิจกรรมใดๆก็ตามว่า

1. มี awareness คือรู้ตัวตลอดเวลาว่าสติตนเองอยู่กับกิจกรรมนั้นๆหรือไม่
2. มีเท่าทันอารมณ์ คือรู้ตัวตลอดเวลาว่าตนเอง "รู้สึกอย่างไร" ตลอดกิจกรรมนั้นๆหรือไม่
3. เราได้เรียนรู้อะไรบ้าง จากกิจกรรมนั้นๆ

ให้คะแนน 1-10 โดยส่วนตัว

จะเห็นว่าไม่ได้เกี่ยวอะไรกับ "วัตถุประสงค์" ที่ตั้งไว้เลย แต่เน้น "สัมมาสติ สัมมาทิฏฐิ" และสามารถสืบค้นหาธัมมะวิจัยได้ในกิจกรรมต่างๆ ก็ไม่ต้องผ่อนคลายมากจนเกินเหตุ (เดี๋ยวจะติดรูปแบบต้องผ่อนคลายไปอีก... ฮึ ฮึ ผมพบว่าเรามักจะผันเปลี่ยนกระบวนการไปเป็นพิธีกรรม จาก process ไปเป็น ritual แล้วก็เลยลืมไปว่า process นั้นมันเพื่ออะไร ขอให้ทำตาม ritual ไว้ก่อนเป็นดี)