- ครั้งหนึ่งเคยฟังธรรมบรรยายของ อ.โกวิทย์ (ท่านเขมานันทะ) ท่านบอกว่าท่านเป็นคน "ติดคิด" รับรู้อะไรมาก็เอามาคิด มาตีความ เปรียบเทียบ ใส่ความหมาย ตัดสินถูก-ผิด ให้คุณค่ามากกว่า-น้อยกว่า ฯลฯ ฟังแล้วรู้สึกสะท้อนใจและสรุปได้ว่าเราก็เป็นคน "ติดคิด" เหมือนกัน
- ระยะหลังจึงปรับแนวปฏิบัติให้ "ติดคิด" น้อยลงไปเรื่อย ๆ วิธีการหนึ่งที่ชอบใช้ คือ "การดูหนังเงียบ"
- ได้เรียนรู้วิธีการนี้มาจากหนังสือ "แด่หนุ่มสาว" ของกฤษณมูรติ ตั้งแต่เรียนชั้น ม.ปลาย นำไปทดลองฝึกเอาเองแบบไม่รู้อะไรเลย เพียงแต่เฝ้าดูว่ามีความคิด มีภาพอะไรโผล่ขึ้นมา โดยไม่พากย์ ไม่ใส่บทบรรยาย ไม่ปรุงแต่ง ดูเฉย ๆ เหมือนดูหนังเงียบ ให้รู้ว่ามีความคิดเรื่องนั้นเรื่องนี้โผล่ขึ้นมาแล้ว เดี๋ยวมันก็กระโดดไปเรื่องอื่น ๆ อีกมากมาย แล้วค่อย ๆ สงบลง สว่างมากขึ้น แล้วก็หลับไป (ผมติดนิสัยชอบดูหนังเงียบเมื่อล้มตัวลงนอน)
- สำหรับตนเองเมื่อฝึกบ่อย ๆ จนเป็นนิสัย รู้สึกว่าอาการ "ติดคิด" ค่อย ๆ น้อยลงไปและเราควบคุมได้ดีขึ้นถ้าต้อง Concentrate ในงานที่ต้องใช้ความคิด
- แลกเปลี่ยนเรียนรู้กันนะครับ.