ท่านจึงบอกไว้ว่า การออกกำลังกายอย่าได้หักโหม เป็นอะไรขึ้นมาเขาจะว่าเอาได้

ออกแต่พอดี ตามสภาพของตัวเรา

แค่ขยับตัว = ออกกำลังกายแล้วครับท่าน