ขอบคุณมากครับคุณBright Lily   ที่อเมริกาก็นิยมเดินเร็วๆเหมือนกัน  เพราะมีปัญหาที่เข่าน้อยกว่าวิ่ง 

ออกกำลังกายไม่ว่าวิธีไหนก็ดีเหมือนกันหมด  กำลังจะเขียนเรื่องฝึกกล้ามเนื้อเพื่อลดการปวดเข่าอยู่พอดี  ครับ  ตอนหน้านะครับ