สวัสดีค่ะ คุณ KRUDALA

      ค่ะเริ่มใช้น้ำมะพร้าว นะคะ ทานกับอาหารที่ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง จากผักต่างที่มีแคลเซียมมากใช้ทำอาหารอร่อยนะคะ เช่น ผัดคะน้า ผัดยอดฟักข้าว ราดด้วยน้ำพริก หรือจะโรยไปในข้าว ที่เราจะทานกับอาหารอื่นๆก็ได้ค่ะ ทานปลาตัวเล็กๆ ทั้งก้าง  กุ้งฝอย กุ้งแห้ง ฯ  และทานข้าวกล้องนะคะ หากกระดูกพรุนมากพออายุมากขึ้นอันตรายมากค่ะ

          และขอแนะนำให้ทานเห็ด 3 อย่างนะคะ ช่วยให้กระดูกดีและไม่เป็นพังผืดในอวัยวะต่างๆค่ะ เห็นอะไรก็ได้ ทำอาหารครั้ง ละ 3 อย่าง มีผู้ทานแล้วได้ผลชัดเจนค่ะ คุณกัญจณัฐ อยู่ที่ตาก อายุ 55 ปี เป็นพังผืดที่มเดลูกและกระดูกพรุน จนเกือยเดินและขับรถไม่ค่อยได้ ทานน้ำมันมะพร้าว หรือหัวกะทิแทนน้ำมันทำอาหาร และทานเห็ด 3 อย่างสม่ำเสมอ โรคหายหมดทุกโรคตอนนี้แข็งแรงมาก  ลองเริ่มทานนะคะ

สวัสดีค่ะ คุณเบดูอิน

         ปรกติดื่มกาแฟหรือไม่ พี่ดาไม่แน่ใจว่าคุณเบดูอิน อ้วนหรือผอม เพราะบอกว่าพุงเหมือนคนท้อง 8 เดือน  หากดื่มกาแฟ ให้เริ่ม เติมน้ำมันมะพร้าวลงไปในกาแฟ ไขมันหน้าท้องจะค่อยๆหายไป มีผู้ดื่มกาแฟใส่น้ำมันมะพร้าว เลิกใช้ที่คาดพุงลดไขมันหลายคนแล้ว เพราะได้ผลกับการเติมน้ำมันมะพร้าวลงในกาแฟ  ฝากแนะนำผู้อื่นๆด้วยนะคะ