การเล่นกีฬาทุกชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้นครับคุณอ้อ - สุชานาถ   ไม่จำเป็นต้องมาวิ่งถ้าไม่ชอบ

แต่อยากให้หาอะไรที่ชอบสักหนึ่งอย่างไว้เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค  เพราะอายุมากขึ้นกีฬาบางประเภทอาจเริ่มไม่เหมาะกับวัยนะครับ

ไม่ได้แนะนำให้เป็นนักวิ่งมาราธอนหรอกนะครับ  เฉพาะคนที่ชอบหรือบ้าเข้ากระดูกดำเท่านั้น  แต่ต้องศึกษาให้ดีและระวังอย่าให้เกิดการบาดเจ็บหรือเป็นอันตราย   สำหรับบางคนการได้เข้าร่วมแข่งขันและสามารถวิ่งครบระยะทางในเวลาที่กำหนดไว้ก็ถือเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแล้วครับ  คล้ายๆกับการเขียน blog น่ะครับ  ขอให้ได้มีส่วนในการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ก็มีความสุขมากแล้วครับ