สวัสดีค่ะ

ขอขอบพระคุณกับข้อคิดดี ๆค่ะ  การทำจิตใจให้ว่างเปล่าและสบาย ๆ ขึ้นอยู่กับการฝึกลมหายใจนะคะ ฝึกบ่อย ๆ แล้วทุกอย่างจะดีขึ้น อย่างบอกใครไม่ได้...ทำนองนั้นค่ะ  คือดีกับตัวเราเอง  ทำให้การกระทำของเราเผื่อแผ่ไปถึงคนรอบข้างด้วยค่ะ