ตอบคุณธวัช

ตัดเรื่องหายใจทางจมูกเลยนะครับเพราะแนะนำให้หายใจทางจมูกอยู่แล้ว

การหายใจด้วยกระบังลม  เวลาหายใจเข้าพุงจะป่อง   เวลาหายใจออกพุงจะแฟบ  หน้าอกจะไม่ค่อยขยับ

การหายใจด้วยกล้ามเนื้อซี่โครง  เวลาหายใจเข้าหน้าอกจะยกขึ้น พุงจะยุบลงเล็กน้อย  แต่เวลาหายใจออกหน้าอกจะยุบลงมา  พุงจะป่องออกเล็กน้อย