สวัสดีครับ พี่ครูคิม

• มาร่วมแลกเปลี่ยนด้วยนะครับ

• แต่ก่อนที่ผมฝึก ยังหนีไม่พ้นกับ ความง่วง ความคิดที่วิตกเกินไป ฟุ้งซ่านเกินไป เลยพยายามดึงจิตให้มาจดจ่อกับลมหายใจ ไม่ให้วอกแวกไปตามสิ่งเร้าครับ ยากอยู่เหมือนกัน พอดึงกลับมาได้แล้ว ก็รับรู้ไปเรื่อยๆ เรียนรู้กับลมหายใจเข้าออก แล้วทำให้เราสดชื่น มีสติ มีึความสุขด้วยปิติยินดี เกิดคุณค่า เกิดการค้นพบ ยิ่งทำ ยิ่งดีครับ
• ขอบพระคุณมากๆ ครับ สำหรับบทความดีๆ