สวัสดีค่ะอาจารย์

มีบางคนบอกว่า การฝึกโยคะ ต้องปฏิบัติโดยมีอาจารย์ผู้สอนอยู่ด้วย ไม่งั้นอาจเกิดการบาดเจ็บได้ จริงหรือเปล่า

อยากฝึกมากค่ะ แต่ที่นี่ไม่มีคนสอนเลย

ที่สำคัญอยากให้น้ำหนักลดลงค่ะ กายจะได้เบาบ้าง อิอิ